Esta dieta gratis enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos
en 7 días.
Carolina visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado
excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa 52 kg y lo bajó en
tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta
forma parte de una experiencia propia y personal y que aún habiendo sido una
experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos
resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un
especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para
que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga
consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Carolina recomienda:
· Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas
esperar media hora para tomar agua después de las comidas
·
No comer dulces
· Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar
de dieta
· No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas
o el arroz preferible el aceite de oliva
· No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo
albahaca ,etc
· Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho
de la noche
Procedimiento:
Para
desayunar:
·
1 huevo cocinado
· 2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
· 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con
azúcar morena o azúcar de dieta)
· 1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango,
aguacate, coco y uvas)
Media
mañana:
· 1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para
comer:
· 4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2
plátano
· 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
· 120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja,
Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y
se deben comer 5cdas de granos .
·
Una fruta de las permitidas
Media tarde:
· 1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta
Noche:
· 120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)
· 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de
plátano
·
1 taza de ensalada
·
una fruta permitida
· en caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza
